Las fibras alimentarias desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de nuestra salud y bienestar generales. Estas sustancias vegetales no digeribles son esenciales para una digestión adecuada y ofrecen innumerables beneficios para la salud.

Principalmente presentes en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, las fibras alimentarias se presentan en dos formas principales: solubles e insolubles. Las fibras solubles se disuelven en agua, formando una sustancia gelatinosa en el tubo digestivo. Las insolubles, en cambio, permanecen intactas al pasar por el aparato digestivo, añadiendo volumen a las heces y favoreciendo la regularidad de los movimientos intestinales. Incluir una cantidad adecuada de fibras alimentarias en tu dieta puede tener numerosos efectos positivos sobre tu salud. Además, las fibras alimentarias contribuyen a un microbioma intestinal sano, favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas que desempeñan un papel crucial en la función inmunitaria y la salud intestinal en general.